北部自由潛水 AIDA2 課程心得分享
首先，我個人在時間地點上有比較多的限制，希望雙十節前能在北部上完課程，所以捨棄很多很喜歡的店家，因為大部分要等到10、11月以後到小琉球上課，最後選擇了時間比較好配合且不用另外請假去上課的「意潛」。
在網路上看到幾個人推意潛都是推阿倫教練，所以上課前有先和機器人(小編)溝通想指定上阿倫教練的課，機器人說可以安排，於是我很開心的下訂。
我上的是平日晚上班 + 假日海訓，一堂理論、兩堂泳池、三堂海訓。總共 6 堂課，每堂課 2 小時。
網路上看 AIDA2 課程內容都一樣，大部分是 2.5–3天，沒有多做比較，後來發現可能是平日班的關係，課程有濃縮了一點，也因為拆很多天，每次上課前後的集合和收尾一定會扣掉一些時間。畢竟我選擇的是不用請假的平日晚上班，還可以接受，重點是報名前要先意識到這件事，可以接受再去哦！
- 理論課：
自潛介紹、呼吸方法、放鬆方法、閉氣、法蘭茲。第一次認識這個運動，瞭解它的危險性和挑戰性，了解呼吸和放鬆對人體的影響，和大腦意識的連結等等覺得非常好玩。
課前有發連結請大家先看法蘭茲爺爺的影片，最後講到法蘭茲的時候已經快下課了，教練快速看過一輪大家的法蘭茲，大部分的人一開始都沒辦法做到，教練說法蘭茲還是得靠自己練習，回家要練習抬舌根，一天500次左右。雖然我在家有練習，但一開始真的不知道自己的舌頭在幹嘛超困擾的啊～～～😂超難找到感覺
2. 泳池課：
第一堂泳池課在室外泳池做靜態閉氣，那天有 3 位教練帶 9 個學生。其實滿緊張的，加上有點冷一直在發抖，沒辦法好好放鬆。第一次做水裡靜態閉氣成績是 1m30s，後來跟教練說我覺得有點冷整個人很緊繃，教練叫我去旁邊拿個防寒衣來穿，穿上後整個人得救，溫暖到不行。（當下9個人一起上課只有我一個人穿防寒衣…😂）第二次靜態閉氣放鬆很多，就到了 2m10s，很開心，也謝謝教練溫柔的引導，沒想到體力很差很容易上氣不接下氣的我，沒想到能超過2分鐘，感動！當天一起上課的同學有些是泳隊的甚至能第一次就到 3.4 分鐘，超厲害。
潛伴救援的部分也好好玩，一開始不知道怎麼抬，潛伴一直沉下去吃水😂。潛伴制度很重要，覺得學自潛可以學到去玩水要怎麼救人還滿不錯的。
第二堂泳池課練習踢蛙鞋、平潛、躬身下潛、水中救援。那天是 1 位教練帶 5 個學生，只有一個泳道可以用，要一個一個出發，感覺自己踢的時候身體很晃，教練一次要看 5 個學生，沒有太多機會被矯正。中間輪流等待的時間也滿多的，就自己在旁邊踢踢蛙鞋，雖然最後還是有勉勉強強地考過平潛，但感覺沒有很扎實，很想再多練一下。
3. 海訓課：
期待已久的第一堂海訓在潮境公園，一位教練帶 4 個學生，一樣是輪流下潛，會給每個學生不一樣的進度。一大早到潮境公園時其實覺得有點無助，因為只有說集合地點在停車場，到了才發現停車場其實滿大的，一整排都是潛水的人，超壯觀，完全不知道自己要去哪個棚😢也沒有看到熟悉的教練，line 機器人、打官方電話都找不到人，後來是自己去問才知道哪一棚是意潛的。
之後有人帶我們去岸邊找教練，人超多，浪似乎滿大。不知道是不是第一次下海太緊張，攀繩下潛下去幾秒一想呼吸就趕快浮上去，教練說我才下去不到 30 秒就上來了😂，再試著待久一點看能不能到 10 米，倒攀因為法蘭茲做不開所以下不去，後來都是用正攀下去，最深到 9.5 米就釋放逃生意志用衝的上去，其實超危險的。可能跟那天浪況不好有關係，第一次下海以為這樣是正常的，原來平常是有機會很平穩的，那天超級晃晃到有點反胃，連浮球都扶不好，網路上有查到人家建議吃暈船藥，但完全忘記這件事…..超不舒服的。
後面的海訓課因為天氣不好取消了，課要再另外和機器人約，目前都排不到時間，可能上課的人太多了，只好等群組有釋出名額時再報名，目前還不知道最後一堂課是什麼時候。
有一天剛好臨時釋出隔天的名額，立馬請半天假去參加第二堂海訓（最近天氣不好，很怕之後會一直上不到課）。這次在松運上課，這次被分配到一位教練帶 3 個學生，覺得練習的時間多很多。但我下潛的進度其實差不多，因為我還是下不去….哭，後來有練躬身，這次的教練有點出我一些問題，調整我躬身的姿勢，覺得還不錯，但每次上課時間都過好快～～超想留下來練。
總結：
網路上的好評大多是說阿倫教練很厲害，所以一開始有指定阿倫教練，可能因為學生很多、課不好排，最後只有給阿倫教練帶到理論課，我的心得不一定值得參考。其他課每次的教練都不一定，到現場才會知道是哪位教練，有遇到溫柔的教練，也有遇到真的有點出我問題的教練，但並不是每位教練都會仔細照顧到每個學生，上課跟團練通常是搶時段去了再分配教練，你可能會遇到你喜歡或不喜歡的教練，有點看運氣。
有一個比較大的好處是夏天每個週末都有北部海訓，可以自己去填表單（聽卡友講才知道的），表單顯示假日一天海訓可以排到快 60 個學生左右，名額非常充裕。今年到松運團練需要有松運的證照，教練們也有開團協助同學考照，但學生很多，名額有限要搶要快。偶爾也會開蛙鞋、防寒衣、毛巾衣的團購。
我覺得整體下來評價不差，自潛真的很好玩，但也有一點點空虛。該上的該考的都會進行，不過大部分時間感覺教練都很忙碌，沒有多餘的時間關心你，也不會跟你多講什麼，時間都是排滿滿的，兩個小時一到就結束，課後跟教練講話的機會超少，團練、考試、裝備都得自己想辦法去問，有時候不一定會得到答案。不過有朋友在超紅的潛店上課，心得也是覺得「擠在3天內上的太趕、上課的時候很擠、時間壓很緊很快就過了、覺得自己沒有練到什麼」，不太確定目前自潛的課程是不是大多數是這樣的感覺，至少這段時間我感受到的是供不應求的狀態，還沒報名的可能要有點心理準備。
萬元的課程一下就結束了，接下來都是自費，也要花很多時間練習。潛店的課程安排和“售後服務”是否達到平衡也很重要，教練都忙著幫新生上課一定不會有太多時間帶舊生團練，收了大批的學生要消化以外還得照顧到舊生需要一個良好的機制。自由潛水是一項昂貴的運動，教練也投注了很多時間和金錢，花時間帶團練收費是合理的，少數潛店會免費帶團練、幫學生錄影拍照，都是額外給學生的福利，為了避免自我負擔和糾紛，報課程前都要先問清楚哦！
此篇是我個人的分享，有很多細節每個人去上課的感受跟接受度不一樣，我盡量用比較客觀、陳述事實的方式分享給大家做參考。如果一樣是上班族不想請假可以考慮，如果喜歡小班制，希望教練花比較多心思在每個人身上的可能不太適合，還有如果本身比較害羞，不太會主動追問教練可能也會不太適合。總之報課程前多問多了解一定有幫助～
